Exercícios físicos para idosos: objetivos, motivos e efeitos

Atualmente, a busca pela prática de exercícios físicos vem crescendo dia após dia; porém a procura pelos idosos é insuficiente. Pesquisas indicam que os idosos que procuram as atividades físicas com os seguintes objetivos: melhorar a saúde; melhorar o desempenho físico; adotar estilo de vida saudável; reduzir o estresse; acatar prescrição médica; auxiliar na recuperação de lesões; melhorar a auto imagem; melhorar a auto estima e relaxar. 

Elencam-se os motivos mais importantes para a permanência: melhorar a postura; promover o bem-estar; manter-se em forma; sentir prazer; ficar mais fort; sentir bem-estar provocado pelo ambiente; sentir-se realizado.

A busca por uma melhor qualidade de vida dos praticantes de exercícios físicos é fenômeno sociocultural de múltiplos significados em uma sociedade globalizada onde o tema do corpo penetra em dimensões diversas e complexas. O exercício físico moderado é um dos elementos decisivos para a aquisição e manutenção da saúde, da aptidão física e do bem-estar, como indicadores de uma boa qualidade de vida em pessoas idosas. 

Convém realçar que as evidências mostram o efeito benéfico de um estilo de vida ativo, na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento, minimizando a degeneração provocada pelo envelhecimento e, assim, propicia uma melhoria geral na saúde e qualidade de vida. 

Por isso, são tão difundidos os conceitos de melhoria da qualidade de vida e bem-estar, nos quais o exercício físico atua positivamente. Esses indicadores influenciam de alguma forma, os idosos, enquanto determinantes para iniciarem e permanecerem praticando algum tipo de exercício físico. A qualidade de vida proporciona o bem-estar por meio de sensação de conforto físico e mental, alívio, leveza, dever cumprido, originado pelo prazer, pela satisfação pessoal. A qualidade de vida é também um fator multidimensional, pois envolve bem-estar, felicidade, sonhos, dignidade e cidadania.

Assim sendo, na definição do padrão de vida há fatores socioambientais indispensáveis que devem ser considerados, tais como a qualidade de serviços de saúde e educação, as condições de trabalho, as possibilidades de lazer etc.

Devemos considerar também a motivação, que se caracteriza como um processo intencional, ativo e dirigido a uma meta, o qual depende da relação de fatores pessoais (intrínsecos) e ambientais (extrínsecos). 

Motivo é definido como alguma força interior, impulso, intenção, etc. que leva uma pessoa a fazer algo ou agir de certa forma. Sendo assim, qualquer discussão sobre motivação implica investigar os motivos que influenciam um determinado comportamento, ou seja, todo comportamento é motivado, é impulsionado por motivos. 

Fonte do texto: Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano

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