Esta ginástica que estimula os músculos peitoral pode ser feita no trabalho
Não tem jeito: com a idade, o músculo peitoral perde a força de sustentação e os seios começam a cair. Quem nunca fez exercícios já nota alguma diferença aos 30 (trinta) anos. Mulheres que praticam atividades físicas percebem a queda a partir dos 40 (quarenta) anos. Depois eles caem, só mesmo uma cirurgia plástica é capaz de recolocar a mama e a pele no lugar. Mas a ginástica pode aliviar e retardar o efeito do tempo, todas comemoram \o/ \o/ \o/ Por isso, reserve alguns minutinho de sua vida e no trabalho e faça um exercício para lá de ótimo, afinal, vamos manter o peito mais firme, néah?!
*** Sente - se numa cadeira com a coluna reta. Junte as palmas ou segure uma bolinha ou almofada. Mantenha os cotovelhos na altura dos ombros. Aperte uma mão contra outra. Faça duas séries de 15 (quinze) vezes.
Não tem jeito: com a idade, o músculo peitoral perde a força de sustentação e os seios começam a cair. Quem nunca fez exercícios já nota alguma diferença aos 30 (trinta) anos. Mulheres que praticam atividades físicas percebem a queda a partir dos 40 (quarenta) anos. Depois eles caem, só mesmo uma cirurgia plástica é capaz de recolocar a mama e a pele no lugar. Mas a ginástica pode aliviar e retardar o efeito do tempo, todas comemoram \o/ \o/ \o/ Por isso, reserve alguns minutinho de sua vida e no trabalho e faça um exercício para lá de ótimo, afinal, vamos manter o peito mais firme, néah?!
*** Sente - se numa cadeira com a coluna reta. Junte as palmas ou segure uma bolinha ou almofada. Mantenha os cotovelhos na altura dos ombros. Aperte uma mão contra outra. Faça duas séries de 15 (quinze) vezes.
*** Para relaxar o músculo, antes e depois de se exercitar, fique de pé com as pernas afastadas e estique um braço para trás COM CUIDADO, segurando em algum lugar (como no batente de uma porta, por exemplo). Torça o tronco COM CUIDADO, sem forçar a coluna. Matenha a posição por 20 (vinte) segundos e depois troque de braço.
Gostaram das maravilhosas dicas? Pratiquem!!! Depois, conte - nos!!!!
Bjs Dayana Santiago
Ah, é sempre bom estarmos "em dia" e em boa forma!!! Adorei as dicas!!
ResponderExcluirBeijokassss!!!
Flávia.
www.flaviapersonalbeauty.com.br
Gostei muito desse post.
ResponderExcluirÉ de utilidade pública feminina.
Bj
Menina e num é q sente o musculo trabalhando... Adorei o post vou fazer sempre q lembrar.
ResponderExcluirBjos
http://dedosdemocas.blogspot.com.br/2012/05/testei-e-aprovei-sabonete-intimo-higeia.html
As novinhas ainda tem tempo pra fazer essa ginástica.
ResponderExcluirGostei do post!
Bjus