Despertando com o pé direito

4 de mai de 2012


O clima mais friozinho proporcionado pela chegada do outono é um convite para permanecer na cama por alguns minutos a mais. A vontade aumenta, se a pessoa estiver cansada ou se tiver uma rotina estressante, como trabalhar de dia e estudar à noite.

Em ambas as situações, as horas do sono parecem que nunca são suficientes. Para ajudar quem sofre deste mal e deseja ficar uns cinco minutinhos a mais na cama, mas não pode, a Page Talent elaborou algumas dicas. Confira abaixo.

Dicas

A hora do sono é sagrada: procure dormir sempre na mesma hora. Se você deseja que o dia seguinte seja produtivo, durma ao menos 8 horas por dia, assim seu corpo conseguirá descansar.

Ambiente ideal: organize seu ambiente de descanso para que nada atrapalhe durante a noite. Escolha pijamas e travesseiros confortáveis, além de ter um ambiente escuro e silencioso. Evite também fazer exercícios físicos até 4 horas antes de dormir e comer alimentos pesados que possam atrapalhar a digestão.

Efeito soneca: não coloque seu despertador para tocar mais de uma vez nem utilize a velha desculpa de “só mais cinco minutinhos”. Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama. Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.

Despertador fora de alcance: manter o seu despertador longe da cama faz com que você tenha de se levantar para desligá-lo e isso ajuda na hora de acordar. Você pode aproveitar e já abrir uma janela ou acender a luz.

Rotina diária: procure ter uma rotina matutina. Vá ao banheiro, tome um café da manhã reforçado, brinque com o cachorro, resolva coisas pessoais, ajeite a casa, mas de forma alguma volte para a cama.

Fonte: Infomoney

8 comentários:

  1. O que não pode é deixar a preguiça pegar, né. rsrsrs bjs
    http://quemakeup.blogspot.com/

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  2. Nossa muito bom as dicas!!
    adorei,eu que sou uma dorminhoca valeu Muito!!

    Adorei o post flor!
    um beijo!
    http://dessajoliiee.blogspot.com.br

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  3. Estou seguindo,quando puder faz uma visitinha flor eu vou amar!
    http://dessajoliiee.blogspot.com.br

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  4. Gostei da matéria,bem interessante!!
    rhaychic.blogspot.com

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  5. Ótimas dicas!!!
    O mundo lá fora anda tão doido que precisamos realmente nos reequilibrar em todos os sentidos!!!
    Beijos,
    Flávia.
    www.flaviapersonalbeauty.com.br

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  6. Ola! amei seu blog! Ele é realmente divinoo! Será que vc pode seguir o meu blog? http://meninafashion-sarah.blogspot.com.br Bjos a e seje leitora?

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  7. Os famosos 5 min são sempre uma desculpa para não qrer levantar né.... Suas dicas foram ótimas =D.

    Bjoss

    http://dedosdemocas.blogspot.com.br/2012/05/glossy-box-especial-natura-de-marco.html

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