O clima mais friozinho proporcionado pela chegada do outono é um convite para permanecer na cama por alguns minutos a mais. A vontade aumenta, se a pessoa estiver cansada ou se tiver uma rotina estressante, como trabalhar de dia e estudar à noite.
Em ambas as situações, as horas do sono parecem que nunca são suficientes. Para ajudar quem sofre deste mal e deseja ficar uns cinco minutinhos a mais na cama, mas não pode, a Page Talent elaborou algumas dicas. Confira abaixo.
Dicas
A hora do sono é sagrada: procure dormir sempre na mesma hora. Se você deseja que o dia seguinte seja produtivo, durma ao menos 8 horas por dia, assim seu corpo conseguirá descansar.
Ambiente ideal: organize seu ambiente de descanso para que nada atrapalhe durante a noite. Escolha pijamas e travesseiros confortáveis, além de ter um ambiente escuro e silencioso. Evite também fazer exercícios físicos até 4 horas antes de dormir e comer alimentos pesados que possam atrapalhar a digestão.
Efeito soneca: não coloque seu despertador para tocar mais de uma vez nem utilize a velha desculpa de “só mais cinco minutinhos”. Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama. Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.
Despertador fora de alcance: manter o seu despertador longe da cama faz com que você tenha de se levantar para desligá-lo e isso ajuda na hora de acordar. Você pode aproveitar e já abrir uma janela ou acender a luz.
Rotina diária: procure ter uma rotina matutina. Vá ao banheiro, tome um café da manhã reforçado, brinque com o cachorro, resolva coisas pessoais, ajeite a casa, mas de forma alguma volte para a cama.
Fonte: Infomoney
Adoramos o post!!! Beijinhos do TC.
ResponderExcluirO que não pode é deixar a preguiça pegar, né. rsrsrs bjs
ResponderExcluirhttp://quemakeup.blogspot.com/
Nossa muito bom as dicas!!
ResponderExcluiradorei,eu que sou uma dorminhoca valeu Muito!!
Adorei o post flor!
um beijo!
http://dessajoliiee.blogspot.com.br
Estou seguindo,quando puder faz uma visitinha flor eu vou amar!
ResponderExcluirhttp://dessajoliiee.blogspot.com.br
Gostei da matéria,bem interessante!!
ResponderExcluirrhaychic.blogspot.com
Ótimas dicas!!!
ResponderExcluirO mundo lá fora anda tão doido que precisamos realmente nos reequilibrar em todos os sentidos!!!
Beijos,
Flávia.
www.flaviapersonalbeauty.com.br
Ola! amei seu blog! Ele é realmente divinoo! Será que vc pode seguir o meu blog? http://meninafashion-sarah.blogspot.com.br Bjos a e seje leitora?
ResponderExcluirOs famosos 5 min são sempre uma desculpa para não qrer levantar né.... Suas dicas foram ótimas =D.
ResponderExcluirBjoss
http://dedosdemocas.blogspot.com.br/2012/05/glossy-box-especial-natura-de-marco.html