Não tão básico: mudando o vestido preto com um lenço na cintura

Não tão básico: mudando o vestido preto com um lenço na cintura

Sabe aquele vestido preto, que sempre chamamos de básico? Ele pode não ser tão básico assim... Na verdade, ele é um dos escapes para aqueles dias mais corridos, em que não conseguimos pensar em qual roupa vestir... Como gosto de peças mais clássicas e refinadas, quando uso um preto sem complementos sempre acho que "falta algo". E, pensando nisso, usei com uma boa dose de cor, com o lenço de estampa exclusiva da marca Biena. 
Não tão básico: mudando o vestido preto com um lenço na cintura

Depois das fotos percebi o lenço estava largo: podemos deixá-lo fininho para não deixar o quadril tão grande... mas... gosto é gosto, e cada uma tem o seu jeitinho próprio de se sentir bem, linda e feliz ;)

Não tão básico: mudando o vestido preto com um lenço na cintura

Ele é mais comprido, então passa bem ao redor da cintura e dá pra fazer um charminho na amarração. Deixando um ar mais elegante, escolhi o scarpin - podemos usar com tênis, rasteiras... depende de onde você irá e em qual ambiente estará. 

Não tão básico: mudando o vestido preto com um lenço na cintura

Não tão básico: mudando o vestido preto com um lenço na cintura

O importante é estar bem com você, com o seu guarda-roupas, com a sua consciência e com a sua conta bancária!! Quem concorda??

Beijos, com amor

Os incontáveis benefícios dos exercícios físicos para a saúde



Exercícios físicos promovem incontáveis benefícios – você já deve saber bem disso. Da melhora da mobilidade ao aumento da função cerebral, passando por benefícios estéticos e prevenção de lesões.
Muita gente não sabe, porém, que existe um outro benefício bastante importante, e que ainda é alvo de certa polêmica: a prática regular de atividades físicas fortalece o sistema imunológico, prevenindo doenças.
A polêmica não é sobre o benefício em si, que a ciência e os especialistas são unânimes em concordar, mas sim sobre a forma como isso acontece.
Ainda existe um grande debate sobre como, exatamente, o esporte fortalece o sistema imunológico. Existem algumas possibilidades destacadas pela ciência.


Como os exercícios físicos ajudam a evitar doenças graves

Renovação de leucócitos e anticorpos: a troca de glóbulos brancos (ou leucócitos) e anticorpos faz com que as substâncias circulem mais rapidamente pelo sangue, o que significa que elas podem atacar infecções, antígenos e outros problemas mais rapidamente. A ação antecipada ajudaria a impedir o desenvolvimento de doenças.
“Limpeza” do sistema respiratório: o ritmo acelerado da respiração promovido pela prática de esportes ajuda a expelir bactérias presentes nas vias respiratórias (nariz, garganta, pulmões), o que faz dessa opção uma das mais eficientes contra doenças transmitidas pelo ar, como gripes, resfriados e outros problemas pulmonares.
Redução do Cortisol: Conhecido como o “hormônio do stress”, o cortisol prejudica o sistema imunológico, deixando o seu organismo mais vulnerável à doenças e infecções. A prática de exercícios é, sabidamente, uma das formas mais eficazes de reduzir o nível desse hormônio – desde que realizados em quantidade adequada, sem exageros.
Elevação da temperatura corporal: acredita-se que o aumento da temperatura corporal crie um ambiente pouco favorável para a proliferação de bactérias. As bactérias precisa de um ambiente quente, mas o calor excessivo pode acabar com elas – é por isso que o corpo esquenta (febre) quando você está doente.
Enquanto as razões pelas quais os exercícios físicos aumentam a imunidade não estão totalmente claras – o mais provável é que seja tudo que foi citado acima junto – é indiscutível que esse benefício é real.
texto: feitodeiridium

Se você precisa dar um "up" nos seus treinamentos, não hesite em falar com a equipe Lean Fitness, Studio de Personal Trainer em Águas Claras, e se certificar do melhor método para o seu treinamento!!fonte: globo esporte


Lean Fitness Personal Trainer em Águas Claras
Horário: Segunda a Sexta 06:00 as 22:00.
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Fone: (61) 99559-4479
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contato@leanfitness.com.br

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

Seguindo a chamada do Outubro Rosa, de conscientização com a nossa saúde, escolhi um look todo rosinha - nada novo, mas atual - para o look do dia. Usei na sexta, dia mais casual, mais livre, mais leve. 
Os babados, que são tendência, aparecem nas duas peças: deixei um decote em V na blusa para alongar (ela tem um botaõzinho em cima, que deixei aberto). Como as cores se complementam e não "brigam", escolhi os acessórios vermelhos - este scarpin que amo e a bolsa que é minha super parceira.

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

E como é usual nas minhas palavras diárias, não adianta nossas palavras não estarem de acordo com as nossa atitudes. Em março deste ano fiz todos os exames com o ginecologista. Sei que eu sou a única a pagar o preço no meu corpo caso eu não dê atenção ao mínimo sinal de anormalidade. É uma questão de amor próprio e também de amor ao próximo: ame-se, cuide-se, toque-se!
Seja consciente e fique de olho na sua saúde, de verdade!

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

Look do dia: saia e blusa rosa com babados

Para fechar como rainha a produção, os brincos são da coleção de verão 2018 da Emporium das Netas. Um mix de brilho e miçangas que dão aquele toque informal, e que sei que usarei muito neste verão 2018!

Look do dia: saia e blusa rosa com babados


Beijos, com amor! 

Talk Show Recrie-se no Brasília Shopping - Gratuito


Talk Show Gratuito Recrie-se no Brasília Shopping



A Triade Recrie-se, projeto idealizado pelas  empreendedoras Dariane Vale, Karoll Chamone e Lilian Lemos, realizará no dia 23 de Novembro o Talk Show Recrie-se.
O talk show encerra oficialmente as atividades da Tríade Recrie-se do ano de 2017, e será realizada no Teatro do Brasília Shopping. As inscrições são gratuitas e limitadas através do link: http://triaderecriese.com.br/
O talk show Recrie-se trará ao público feminino de Brasília um ensinamento focado e direcionado às mulheres que necessitam transformar a sua realidade interna e externa, desenvolver a sua imagem, seu comportamento, seu autoconhecimento e sua saúde emocional para enfrentar os desafios reais do dia a dia.
No evento será feita a distribuição e sorteios de brindes de empresas parceiras.
A Tríade Recrie-se atua em Brasília no segmento de palestras e encontros de cafés direcionados ao público feminino, para aprendizados de vida e autoconhecimento.


Palestrantes Tríade Recrie-se

Dariane Vale
Editora do blog Moda e Gestão, Graduada em Administração de Empresas (2010), Líder Coach / Life Coach (2012), Consultoria de Moda (2014), Jornalismo de Moda (2016), Imagem Profissional (2017).

Karoll Chamone
Sexóloga pela escola de psicanálise de SP, palestrante e oradora. Graduada em Direito (2012), Especialização em sexologia (2014).

Lilian Lemos
Bacharel em Publicidade e Propaganda pelo Uniceub, certificação pela Escola São Paulo com Manú Carvalho nos cursos: Consultoria de Moda Plus Size (2014) e As Cores na Moda (2015), a formação em Personal Stylist (2015) e Mentoring em Consultoria Pessoal com Dorotéia Mendonça (2016) e Mentoring Profissional com Clarice Dewes (2016).

Talk Show Recrie-se
Data: 23 de Novembro de 2017
Local : Teatro do Brasília Shopping
Horário: 19 às 22 horas
INSCRIÇÕES: GRATUITAS

Confira as fotos do 1º Workshop Tríade Recrie-se
Fotografia: Cleber Bonatti

Contatos:

Instagram: @triade_recriese
Fanpage: @triaderecriese


O papel dos idosos no empreendedorismo e a série Gracie & Frank

O papel dos idosos no empreendedorismo e a série Gracie & Frank


Neste domingo, dia 01 de Outubro, foi comemorado o dia do idoso no país.
A imagem estereotipada que temos das pessoas acima de 60 anos é cabelo branco, crochê nas mãos ou como estamos na era fitness indivíduos dessa faixa etária correndo e comendo uma maça. O que Marta Kauffman e Howard J. Morris fez foi desmistificar essa ideia generalista que temos dos idosos. Ambos criaram a história de duas senhoras, aparentemente rivais, que passam por um processo litigioso com os seus respectivos maridos e têm de recomeçar a vida do zero após os 70 anos.

Dando alma a este enredo, as experientes atrizes Jane Fonda (77) e Lily Tomlin(75), mostram que mulheres e homens maduros têm desejos, sonhos e acima de tudo podem se virar sozinhos e terem um próprio negócio. A série que carrega o nome das duas personagens, Grace & Frankie, estreou da Netflix em 2015 e em 2017 já estava rodando a terceira temporada.

A história da Netflix mostra que pessoas mais experientes podem sim ter ideias inovadoras para ganhar dinheiro e como todo ser humano precisa de apoio para colocá-las em prática. Uma das cenas mais emblemáticas é quando Grace e Frankie vão ao banco e levam um sonoro não do gerente. Ambas tentavam solicitar um pedido de crédito para começar um negócio irreverente no mercado de Sex Shop. Esse episódio mostra o preconceito que pessoas com essa faixa etária sofrem para entrar no mundo empresarial.


Grace & Frankie que viraram empreendedoras após os 70 anos

O que as personagens enxergaram foi uma oportunidade de negócio devido a uma necessidade que tinham. Ou seja, souberam analisar o público-alvo do seu plano empresarial muito bem. Pensando nisso, Leiza Oliveira, especialista em carreiras e CEO da Minds Idiomas que já tem cerca 35% dos franqueados idosos, viu nesse público uma forma de aprendizado e de confiabilidade para o seu negócio.

"A população está vivendo mais e buscando formas de se engajar com outros seres e com a própria tecnologia. A Minds já tem muitos alunos experientes. Em 2015 resolvi ampliar o leque e aumentar o número de sócios mais velhos. Deu tão certo que fiz uma parceria com uma instituição bancária que facilita para os brasileiros (a) com mais de 60 anos na tomada de crédito para montar a sua escola de inglês", evidencia Leiza Oliveira.

Pensando na data do dia 01 Outubro, Leiza Oliveira, CEO da Minds, mostra 5 fatos do porquê esse público mais vivido pode ser ótimo para a condução do seu negócio:

1) Administração excelente do tempo

É fato que a tecnologia veio para ajudar na administração empresarial, porém com ela vêm as distrações e o uso excessivo das redes sociais e aplicativos. O que os veteranos conseguem é aprender a usar essas ferramentas, aplicá-las no que for necessário e bom para o negócio, mas colocar limites para uso pessoal no momento das obrigações do seu trabalho. Com isso, conseguem render no quesito produtividade e ser tão engajado quanto qualquer jovem no digital.

2) Conseguem pedir ajuda

É comprovado cientificamente que somos seres empáticos desde o momento do nascimento, porém com as vivências o nosso cérebro consegue fazer conexões cada vez maiores e diferentes sozinhos. Quando amadurecemos temos uma sinergia maior entre a empatia e esses dados cerebrais. Tudo isso devido às experiências vividas. Logo, as pessoas mais maduras têm mais facilidade de pedir ajuda e com isso tendem a solucionar problemas empresariais de forma mais fácil.

3) Viveram muitas crises

As pessoas mais velhas viram corporações quebrarem, bancos falirem, comércios virarem conglomerados e diversos tipos de crises políticas e econômicas. Logo, eles podem ajudar o empreendedor e seus gestores a aguçarem novas resoluções para um período difícil externo e interno.

4) Acreditam no olho no olho

É comum empresas fecharem grandes acordos e contratos por Skype, vídeo conferência ou mesmo, dependendo do nicho, por Whatsapp. E tudo bem, tudo isso veio para facilitar as relações comerciais. Porém, o que o público mais experiente consegue, é ter um bom filtro de quando é melhor um encontro presencial e quando não é necessário. E vamos falar a verdade: nada substitui o bom e velho cafezinho e o olho no olho no momento do firmamento de uma parceria empresarial!

5) Trabalham por prazer

Claro que tem muitos idosos que precisam trabalhar para complementar à renda e há os que querem ganhar mais dinheiro para projetos futuros. Porém, a maioria, têm uma aposentadoria e exercer uma função em uma empresa ou como dono de um negócio tem muito mais haver com satisfação pessoal e do corpo do que uma necessidade de criar filhos, por exemplo. Esse fato deixa o trabalho mais leve o que leva a criatividade na entrega.

E nós só desejamos sucesso à estes empreendedores!! 

texto e foto: assessoria de imprensa

Os 6 princípios do Método Pilates

Os 6 princípios do Método Pilates


O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.
Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.

Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

Os 6 princípios do Método Pilates

Os movimentos do Pilates priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

Os seis princípios do Pilates

Todo o Método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente sendo eles: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

Centro da Força: também pode ser conhecido como “Power House”, casa de força ou simplesmente centro.
É um conjunto de músculos que são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos.
Quando você realiza o fortalecimento desta musculatura, você proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético.
Os músculos que ganham esta fortificação são: as quatro camadas do abdômen (reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno e transverso do abdômen), assoalho pélvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril.
Além dos movimentos em si, a prática da respiração ajuda muito no fortalecimento desta musculatura.

Concentração: conforme dito pelo criador do Pilates, Joseph Pilates, é a mente que guia o corpo, por isso, é importante dar atenção e importância de todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível.
Desta forma, quando você utiliza a concentração, sua mente transforma um pensamento em movimento, realizando os movimentos do Método de forma eficaz para o corpo.

Controle: este princípio é o melhor recrutamento para obter uma musculatura desejada, pois a partir do momento em que você possui controle, seu corpo garante um padrão suave e harmônico de movimento.
Além disso, o aprendizado motor dos movimentos (controle), também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates e está diretamente relacionado com o princípio da Concentração.

Fluidez: este princípio é responsável por ajudar na leveza dos movimentos, permitindo a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício.
Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.

Precisão: este princípio diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes.

Respiração: a respiração deve ser sempre coordenada com o movimento para que os movimentos possam trazer todos os benefícios proposto pelo Método.
Quando você trabalha a respiração no Método Pilates, a expiração deve ser forçada e a inspiração deve ser o mais natural possível.
Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos).
A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
A inspiração deve ser enfatizada lateralmente e posteriormente, ou seja, tridimensional, o que otimiza as trocas gasosas, melhorando a oxigenação dos tecidos e a capacidade pulmonar.

Este é o principal princípio e está presente em qualquer escola ou linha de formação.
Além disso, a respiração adequada favorece a organização do tronco, a sustentação lombo-pélvica e o relaxamento da musculatura inspiratória acessória dos ombros e do pescoço.

Sendo assim, podemos dizer que o Pilates é um Método composto por movimentos que trazem diversos benefícios para o ser humano, independentemente da fase de vida em que ela está passando. fonte: Revista Pilates



“O objetivo é atingir o bem-estar físico e emocional”

Karolina Bergamo Fisio Pilates
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Desconto de 10% na matrícula para qualquer plano de Pilates 
Bônus: 1 aplicação de ventosaterapia + aplicação de auriculoterapia
*informe que viu no blog Moda e Gestão no momento da matrícula



Look do dia: macacão floral e scarpin

Look do dia: macacão floral e scarpin

Não sei se vocês, que acompanham o blog, sabem sobre minha história. Já gravei um vídeo rápido falando sobre (veja aqui!!), mas muita coisa mudou desde então. Não somente o físico, mas os pensamentos, comportamentos, atitudes... Sorte nossa que podemos ser cada dia melhores, não é? 

Look do dia: macacão floral e scarpin

E no estilo, esta mudança também acontece. Comigo, a mudança é praticamente anual. Percebo principalmente nos looks do dia que a cada escolha que faço, prezo pela história da peça, pelo conforto, caimento, pelo momento da compra... enfim, é uma série de decisões tomadas no momento da compra que fazem com que cada uma seja especial. 

Look do dia: macacão floral e scarpin

E só posso ter estas lembranças por não ser mais tão consumista quanto já fui - todas passamos por esta fase!! Ainda amo comprar, mas sempre consciente, e não mais por impulso ou porque a peça está linda na vitrine ou está na promoção. É um exercício diário de controle - não é fácil, pois como estar na moda sem comprar aquele último lançamento? Como aderir às "tribos", ao "pertencimento" que, em sociedade, queremos ter acesso? 

Look do dia: macacão floral e scarpin

Look do dia: macacão floral e scarpin

Volto sempre ao mesmo assunto: o autoconhecimento. É ele que nos dá firmeza para tomar decisões, por mais simples que pareçam. E com ele, o objetivo de vida que temos, o consumo consciente, a alegria de vida e do olhar de vida. Aí entra também o olhar para o espelho, se aquela imagem reflete o que realmente somos e queremos apresentar ao mundo. 

Look do dia: macacão floral e scarpin

Look do dia: macacão floral e scarpin

Look do dia: macacão floral e scarpin

Look do dia: macacão floral e scarpin

Trouxe este assunto hoje porque já trouxe este look há em 2015 (veja aqui, no evento Casa Cor 2015)!! Imagina quanto tempo ele ficou parado... se isso aconteceu comigo, imagina com você!! Eu fiquei surpresa, confesso... e quero dar mais uso a ele, já que ainda está perfeito e eu amo o fundo e a estampa!!
Claro que, com uma estampa marcante, não dá pra usar a semana inteira, mas podemos dar uns "truques de estilo" nele. Quem tiver alguma dica, me fala ;)
O tempo esfriou, mas é primavera!! Então, estampas em ação!!!
Ah, e continuo amando este look, por isso ainda tenho ele!

Beijos, com amor!!

Macacão: Forever 21 | Scarpin: Capodarte


Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

As unhas desta semana continuam em formato stiletto, como eu gosto! E, em homenagem ao Outubro Rosa, escolhemos este pink incrível: cor Caribbean Temptation + glitter Pizzazz, ambos China Glazze.

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Como vocês já sabem, as unhas são alongadas em acrílico, técnica de alongamento exclusiva do Classy Beauty, especialista na técnica em acrílico em Águas Claras - DF.

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter


Sobre o Outubro Rosa

Cada ano vem aumentando a adesão ao movimento mundial "Outubro Rosa", que visa chamar atenção, diretamente, para a realidade atual do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce. E, como o site oficia da instituição, divulgamos, de modo simples e verdadeiro, nossas contribuições em relação a esta ação mundial, que embeleza com seu tom rosa, nas mais diversas nuances, monumentos e locais históricos, no sentido de nos mostrar, de modo belo e feminino, a importância da luta contra o câncer que mais mata mulheres em todo o mundo.

O importante é, na realidade, focar este sério assunto nos 12 meses do ano, já que a doença é implacável e se faz presente não só no mês de outubro. No entanto, este mês é representativo para a causa, tornando-se especial e destacado dos demais. 

#outubrorosa <3
Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter

Unhas da semana: Stiletto com Pink e glitter


Studio Classy Beauty é especialista em alongamento de unhas acrílicas e em alongamento de cílios fio a fio ou inteiriços. É lá onde faço também os pés, com pedicure especializada em Brasília.
Agende seu horário, você sairá encantada ;)

Beijos, com amor

Classy Beauty Studio
Águas Claras, Brasília
Shopping One torre B sala 210
Tel : (61) 98165-5000
·        Alongamento de unhas acrílicas
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·        💇 Aplicação de cílios fio a fio e inteiriços
·        Cursos
Instagram classybeautystudio

Post de apresentação Classy BeautyStudio
Desconto de 10% no Alongamento de Unhas em Acrílico
*informe que viu no blog Moda e Gestão no momento do agendamento

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

E setembro se foi! Chegou a primavera, e a chuva, e mais esperança aos nossos corações (para quem não sabe Brasília passa por um período de seca, e também de racionamento de água).
A esperança é o que nos guia, então, vamos com tudo neste novo mês que inicia!! 

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

Hoje o look é bem fresquinho, combinando com a estação. E ele já apareceu por aqui (veja neste post do ano passado na minha visita ao Museu da Hering!). Adoro esta combinação de conjuntinhos, onde a versatilidade reina! A blusa foi usada na semana passada e ilustrou este post com 3 looks, uma peça, onde a proposta é exatamente esta: usarmos mais vezes o que temos, com criatividade e apoiando realmente a sustentabilidade. E a bolsa, que trouxe cor ao look, é da Minha Nossa, que tem essa proposta de sustentabilidade na assinatura mensal de peças (roupas e acessórios!).

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco

Trazendo a coerência com o que eu falo no dia a dia: é isto que quero transmitir todos os para vocês, a cada post no instagram!! Ah, já seguem nossas redes? Nos encontre no @modaegestao (fanpage e instagram ;))
Beijos e ótimo mês para nós!

Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco


Look do dia: conjunto de folhas em preto e branco


Conjunto: HM | Sandália: Lojas Leader Rio | Bijoux: Emporium das Netas | Bolsa: Minha Nossa

Se você deseja aprender e aprimorar o seu estilo, com foco no seu business, temos uma consultoria express voltada para o alinhamento de imagem pessoal + business + branding.
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