Falando de Saúde: Pilates pode transformar colunas velhas em colunas jovens




Segundo estudos da Organização Mundial de Saúde (OMS) 80% da população mundial teve, tem ou terá dor na coluna pelo menos uma vez na vida. A má postura durante as tarefas do dia é a principal causa das dores. O método Pilates além de proporcionar a melhora da forma física, é usado mundialmente para tratar disfunções da coluna vertebral que afetam pessoas de todas as idades, sendo apontadas por pesquisas como um dos principais problemas de saúde da sociedade moderna.

A PHD e formadora em Pilates, Drª Eliane Coutinho relata que os exercícios podem ser indicados para reorganizar desvios posturais como escoliose, hipercifose e hiperlordose, estabilizar a coluna lombar com doenças como hérnia de disco e instabilidades muscular segmentar. O método segundo a pesquisadora promove equilíbrio neuromuscular e hipertrofia organizada (força e flexibilidade) tratando e prevenindo problemas decorrentes de posturas e hábitos diários incorretos adquiridos na hora de sentar, dirigir, andar e até em atividades esportivas e profissionais.

“Diferente de muitos outros métodos terapêuticos, o Pilates pode tratar dores da coluna de forma definitiva”, afirma a especialista, relata a Dra. Eliane também alerta que uma das principais causas de dores nas costas é a fraqueza da musculatura profunda da coluna a qual é responsável pela estabilização das vértebras. Considerando essa debilidade os exercícios de Pilates promovem o fortalecimento dessa musculatura, reduzindo as sobrecargas nas estruturas passivas da coluna como disco intervertebral, ligamentos, vasos e articulações.

Os exercícios indicados são do repertório original do Mat Pilates, Studio Pilates e Pilates Acessórios com o uso de magic circle, form roller, bosu, balance disk e elastic band. O tempo de tratamento depende da disfunção da coluna e do tempo que o paciente terá para se dedicar as aulas de Pilates Clássico Científico. "O tratamento deverá ter uma frequência mínima de três vezes por semana. O método pilates não é simplesmente um método de tratamento, mas, de qualidade e vida, assim, após o período de tratamento o paciente, se transforma em aluno para continuar a prática do método como condicionamento físico e melhora da qualidade de vida”, recomenda Eliane.

Dra. Eliane explica que a prática de Pilates para a reabilitação ou condicionamento físico deve ser feita com profissionais especializados, como conhecimento científico do método para que o tratamento seja eficaz. “Não se aceitam mais tratamentos ou técnicas empíricas sem evidências práticas e comprovação científica”, ressalta a especialista.


Para saber mais consulte o site da Fisiociência®


Fica a dica para você, que mora em Águas Claras e procura um estúdio de Pilates!!! O Alinhar Pilates é nosso parceiro!!

Alinhar Studio Pilates
Av. Castanheiras Qd. 101 Lt 350 Loja 110
Ed. Laguna Mall
(61) 3567-0318
Fanpage: Alinhar Studio
Instagram: @alinharpilates


Dariane Vale

Experimentei e Gostei: Blur Mágico Revitalift Loreal Paris - Oil Free

Adoro quando consigo comprar produtinhos bacanas no supermercado (principalmente pela falta de tempo de ir em outras lojas). Logo que chegou numa grande rede aqui em Brasília, comprei o Blur Mágico Revitalift Loreal Paris, depois de ver inúmeros comentários falando muito bem dele. 

Experimentei e Gostei: Blur Mágico Revitalift Loreal Paris - Oil Free

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Ele promete alisar a pele instantaneamente, reduzir as linhas de expressão, brilho e poros dilatados,  e é indicado para peles pós 30 anos.

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Para mim, o melhor resultado foi como primer para a maquiagem. Ele firma bem a base e deixa a pele bem sequinha - sua fórmula é oil free, ideal para a pele oleosa. 

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Sua textura é bastante leve, é sem cor e sem cheiro. Tenho usado todos os dias antes da maquiagem. Custou 40,00 - ótimo custo x benefício. Um dos releases da marca diz que é ideal para selfies e vídeos. Não que deixe um "photoshop" no rosto, mas melhora muito a aparência e a qualidade da foto!! 

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Quem já conhece? Conta pra gente!!! (proibida a reprodução de fotos sem citar a fonte)Beijos, amores!
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Novidades fresquinhas: Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães

Iguatemi Brasília 

Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães
Iguatemi Brasília lança campanha especial de Dia das Mães: Clientes serão presenteados com uma lunch bag exclusiva e concorrerão a um Mercedes-Benz


As mamães de plantão têm motivos a mais para comemorar. É que o Dia das Mães, este ano, vem com muitas surpresas no Iguatemi Brasília. O shopping preparou uma ação promocional, de 28 de abril a 12 de junho, que vai presentear os clientes com brindes e sorteio de carro. É, sem dúvida, uma oportunidade para dar um “upgrade” no presente da mamãe.

A cada R$ 450,00 em compras, o cliente ganha até duas lunch bags com estampas exclusivas. Com três modelos para escolher, o acessório é perfeito para conservar alimentos e bebidas que serão consumidos ao longo do dia e se tornou o queridinho das mulheres modernas, principalmente aquelas que prezam por um estilo de vida saudável.

Mas os mimos não param por aí. O cliente recebe ainda um cupom para concorrer a um Mercedes B200. E tem mais: de segunda a quinta-feira, o cupom é em dobro, aumentando as chances de ganhar.

Para retirar o presente e pegar o cupom para concorrer ao carro, basta apresentar a nota fiscal de compra no Posto de Autoatendimento da promoção – localizado no 1.º piso, na loja 123/124 – e fazer o cadastro.

“É sempre importante oferecer atrativos para comemorar essas datas, e sem a menor dúvida o Dia das Mães merece ações especiais”, destaca a gerente de marketing do Iguatemi Brasília, Iara Rocha.

Promoção Dia das Mães Iguatemi Brasília
De 28 de abril a 12 de junho, exceto dia 1.º de maio

Importante: Os clientes terão direto a duas lunch bags por CPF, de acordo com a disponibilidade no estoque. 


Taguatinga Shopping

Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães
Taguatinga Shopping homenageia mães com super ação promocional
Clientes poderão concorrer a um lindo Jac T5 a cada R$ 300 em compras

Taguatinga Shopping sabe bem a importância das mães e reconhece o amor materno como um dos afetos mais preciosos a todos nós. Para homenagear a beleza deste sentimento, lança a campanha Tudo o que sua mãe quer. Em homenagem a essas grande heroínas, do dia 28 de abril ao dia 12 de maio de 2016, a cada R$ 300 em compras (Cert. Aut/Caixa nº 6-0592/2016), os clientes receberão um cupom para concorrer a um automóvel JAC T5.
É uma excelente oportunidade para presentear as mamães. Para participar, os clientes podem ir até o balcão de trocas, localizado na Praça de Vidro, no terceiro piso, e levar os comprovantes de compras. O sorteio acontece no dia 12 de maio, às 18h30.
Para incrementar o presente
Para os participantes da promoção, o centro de compras oferecerá cinco opções de lindos cartões postais exclusivos, criados por artistas de Brasília. A proposta é que, junto com o presente, os filhos também possam expressar em palavras esse imenso amor.
Taguatinga Shopping
Twitter: @Taguashopping
Brasília Shopping

Brasília, eu amo você!

Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães

Campanha institucional do Brasília Shopping declara o amor dos brasilienses à cidade. Joias com símbolos da capital brindam clientes em ação do Dia das Mães

Coração de mãe. Assim é Brasília. Por aqui chegaram e ainda chegam brasileiros de todos os cantos do nosso país-continente. A cidade abraça cada um, sem distinção, sem restrição. Quem é candango ou brasiliense sabe disso, e sente um orgulho enorme da capital construída no Planalto Central por milhares de mãos. Gente que aqui aportou, nasceu e ficou para somar, crescer, transformar. Os cinquenta e seis anos que se passaram deixaram Brasília ainda mais bonita, mais antenada, mais humanizada, mais experiente... e também mais amada por aqueles que escrevem cada linha da sua história. E elas são muitas!!

O Brasília Shopping escolheu 2016 para celebrar uma cidade que emociona e empolga quem a conhece de verdade. “Brasília é plural, é efervescência multicultural, é metamorfose. Aqueles que constroem cada metro desse chão, de sol a sol, trazem consigo o melhor de cada canto do país”, lembra Maíra Garcia, gerente de marketing do empreendimento. A campanha institucional do centro de compras é uma declaração de amor à Brasília, ao seu céu azul, às suas formas geniais, a sua gente bonita e eclética. “As ações de comunicação do Brasília Shopping no decorrer do ano irão mostrar que os brasilienses são, sim, apaixonados por essa capital tão múltipla e acolhedora”, adianta. Então, é bom se preparar: as surpresas que estão por vir emocionarão a cidade. Como âncoras da campanha estão a artista plástica Betty Bettiol, que chegou em Brasília com 19 anos, em 1962; o maestro Cláudio Cohen, brasiliense e regente da Orquestra Sinfônica do Teatro Nacional; a empresária e social marketing Luísa Peleja; e a banda Scalene.

Uma joia para você que é mais Brasília

A campanha institucional 2016 será aberta com a ação do Dia das Mães. As peças publicitárias exibem a artista Betty Bettiol, que não esconde o amor que sente pela cidade que ajudou a construir. Os brasilienses que, como Betty, levam Brasília no lado esquerdo do peito, serão presenteados com uma joia pelo shopping que tem a cara e o nome da cidade.

De 27 de abril a 15 de maio, a partir de R$300 em compras valem um pingente em prata criado pela designer de joias Thaís Antonio (enquanto durar o estoque). Cada CPF tem direito a um dos três modelos inspirados em monumentos marcantes da capital: Catedral, Plano Piloto e Alvorada. “Os três remetem muito à história de Brasília, uma cidade que é fruto da ousadia, que orgulha cada um que pisou nesse cerrado para ficar ou que aqui nasceu e permaneceu”, observa Thaís, que revela ter sido um desafio criar as joias tendo como inspiração o traço perfeito de Oscar Niemeyer e Lúcio Costa. “Me propus a tocar as pessoas, resignificando com delicadeza os símbolos da cidade que proporcionou encontros e melhores condições de vida para tanta gente. Agora, mais do que nunca, os brasilienses poderão levar Brasília no peito. É lindo isso”, acrescenta, com orgulho, a designer que nasceu na capital.
Além de exaltar a beleza de Brasília e revelar como a capital é amada pelos brasilienses, o Brasília Shopping levanta uma bandeira em prol da questão social em 2016. Os cachês dos participantes da campanha institucional foram doados para instituições que ajudam quem precisa de ajuda. A banda Scalene doou o cachê para a ONG Vida Positiva. Betty Bettiol e o maestro Cohen doaram o cachê para aAbrace. A campanha do Brasília Shopping é #brasileiracomobrasilia.

Dia das Mães do Brasília Shopping
Data: de 27 de abril a 15 de maio ou enquanto durar o estoque
Mecânica: a partir de R$300 em compras valem um pingente em prata criado pela designer de joias Thaís Antonio. Cada CPF tem direito a um dos três modelos inspirados em monumentos marcantes da capital. Brindes limitados ao estoque. 
Período: 27/04 a 15/05 ou enquanto durar o estoque de brindes
Estoque de brindes: 5 mil unidades

Pátio Brasil Shopping

Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães

Pátio dará cozinha planejada no Dia das Mães 
A cada R$ 250,00 em compras no shopping entre 22 de abril e 11 de maio, o cliente ganhará um cupom para concorrer ao prêmio. E, na hora da troca, com mais R$ 5,00 ele já ganha um kit de utensílios da Tramontina. Compras no fim de semana e com cartão de crédito BRB valem o dobro!

Começa hoje e vai até 11 de maio a promoção de Dia das Mães do Pátio Brasil. Para este ano, o shopping decidiu inovar mais uma vez: dará uma cozinha planejada, com móveis, armários, bancada e eletrodomésticos. Tudo novinho para dar um up na casa da mamãe sortuda. Todo mundo que fizer compras nas lojas participantes no período da promoção poderá concorrer. Aí é só trocar os cupons e notas fiscais no balcão da campanha. A cada R$ 250,00 em compras o cliente ganha um cupom. Se a compra tiver sido feita no fim de semana ou com cartão de crédito BRB, são cupons dobrados. 

Além de concorrer à cozinha planejada, os participantes ainda podem levar na hora para casa um kit de utensílios da Tramontina, com cinco peças, por mais R$ 5,00. O balcão de trocas está no 3º piso do shopping e funciona de segunda a sábado, das 10h às 22h, e no domingo, das 12h às 20h. Cada cliente pode adquirir até dois kits utensílios por CPF. São 3 mil unidades em estoque para a ação de comprou,ganhou. Já o sorteio da cozinha planejada será no dia 12 de maio, às 16h, na Praça Central do shopping. 

A promoção tem parceria com a Celmar Móveis e Decorações, com a Portobello e o Cartão BRB. O regulamento está disponível no www.patiobrasil.com.br

Dia das mães no Pátio Brasil
Concorra a uma cozinha planejada novinha na sua casa. E mais: compre e ganhe na hora um kit de utensílios da Tramontina 
Período da promoção: 22 de abril a 11 de maio de 2016
Mecânica: R$ 250,00 em compras = 1 cupom para concorrer à cozinha planejada. Na hora da troca, com mais R$ 5,00, o cliente já leva para casa um kit de utensílios Tramontina com 5 peças (limitado ao estoque de 3.000 unidades)
Cupons em dobro: para compras no fim de semana ou com cartão de crédito BRB 
Balcão de trocas: no 3º piso, com funcionamento de segunda a sábado, das 10h às 22h, e no domingo, das 12h às 20h
Sorteio: 12 de maio, às 16h
Regulamento: www.patiobrasil.com.br
Informações: (61) 2107-7400 

Shopping Conjunto Nacional
Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães
Conjunto Nacional realiza desejos nesse Dia das Mães
Shopping vai sortear um ano de compras no valor de R$ 1 mil mensal para cinco ganhadoras

Para o Conjunto Nacional, Dia das Mães é o ano todo. Pensando nisso, o shopping lança a promoção de Dia das Mães, que vai sortear cinco vale-compras no valor total de R$ 12 mil para serem gastos nas mais de 300 operações do malldurante um ano! Será o equivalente R$ 1 mil de mesada para ser utilizado pelas mamães para realização de seus desejos pessoais, dos filhos ou até mesmo da casa, já que o Conjunto Nacional dispõe de um variado mix de lojas.

A promoção é válida para compras realizadas de 26 de abril a 08 de maio. A cada R$ 400 em compras, o cliente recebe um cupom para concorrer. O sorteio será realizado no dia 09 de maio, às 12h.

Além disso, durante o período da promoção, os clientes que apresentarem notas no valor de R$ 400 em compras no shopping também irão ganhar, automaticamente, uma Lunch Bag exclusiva da Sephora. Serão seis mil unidades, limitadas a uma por CPF (durante o período da promoção ou enquanto durar o estoque).

O balcão Troca Notas fica na Ala Central, 1º piso, e funciona de acordo com o horário do shopping. Para o período, também foi desenvolvido um guia de compras online com dicas e sugestões de presentes.

O investimento do shopping para o Dia das Mães foi de R$ 500 mil e a expectativa é aumentar em 5% as vendas e em 3% o fluxo de pessoas com a campanha.

Dia das Mães no Conjunto Nacional é a ano todo
Período de realização: De 26 de abril a 08 de maio de 2016
Data do sorteio: Dia 09 de maio, às 12h
- A cada R$ 400 em compras, o cliente terá direito a um cupom para concorrer aos cinco vale compras no valor de R$ 1 mil por mês, durante um ano.
- Comprou Ganhou: R$ 400 em compras = a uma lunch bag (durante o período da promoção ou enquanto durar o estoque de 6 mil unidades, uma por CPF).

JK Shopping

Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães



JK Shopping se prepara para as comemorações do Dia das Mães

Uma das datas mais comemoradas pelos brasileiros, é sem dúvida, o Dia das Mães. É o momento de mostrar como elas são importantes e agradecer por tantos anos de cuidado e amor dedicados aos filhos. Por isso, o JK Shopping preparou uma promoção muito especial para comemorar a data e investiu R$ 250 mil na campanha comercial desse ano. A partir do dia 22, cada R$ 100,00 em compras poderá ser trocado por um cupom para concorrer ao sorteio. O prêmio, esse ano, é uma viagem (no valor de R$ 10 mil), com direito a acompanhante, além de um vale-compras/cartão de débito (sem função de saque) no valor de R$ 20 mil. Tudo para a mesma pessoa. A promoção vai até o dia 8 de maio, domi ngo do Dia das Mães, data na qual o sorteio será realizado.

Uma das lindas opções de presentes: 
Ações dos Shoppings de Brasília para o Dia das Mães
brincos e colar Morana
JK SHOPPING
Endereço: Avenida Hélio Prates QNM 34 – entre Taguatinga e Ceilândia
Horário de funcionamento: segunda a sábado, das 10 às 22 e domingos e feriados das 12 às 22h
Telefone: (61) 3246-8601

Super dicas para você!!!
Beijos e um feliz dia das mãs a todas as mamães!!

Dariane Vale - Moda e Gestão


Roupas na Mala: Praia das Fontes, praia encantadora no litoral cearense


Praia das Fontes, praia encantadora no litoral cearense

Nossas férias de verão (Janeiro/2016) foram na minha terra, o Ceará, e nos hospedamos alguns dias na Praia das Fontes. Uma praia de areias claras, fontes naturais e passeios incríveis. 

Praia das Fontes, praia encantadora no litoral cearense
A Praia das Fontes fica numa média de 100 km de distância de Fortaleza. Recomendo alugar um carro, ou, se você ficar em hotel, pode contratar pacotes de passeios para conhecer as belezas do local e as praias que ficam nos arredores. 

Praia das Fontes, praia encantadora no litoral cearense
Ficamos no Hotel Coliseum, que tem a opção de all inclusive (optamos pela diária normal) e várias opções de lazer, como aulas de hidroginástica, dança e um spa (ficamos no sistema all inclusive apenas um dia para conhecer o serviço, que é excelente!). Oferece também alguns pacotes de passeios, inclusive para shows noturnos em Fortaleza. Como estávamos de carro, ficávamos pouco tempo no hotel: a praia é nossa amiga e preferimos curtir as barracas do local - são poucas, mas oferecem opções deliciosas de pratos típicos da região. 

Praia das Fontes, praia encantadora no litoral cearense
O hotel é lindo, com uma arquitetura que relembra o Coliseu de Roma. Um lugar para a família, para recarregar as energias e para curtir muito. Tem um acesso direto à praia, mas fica um pouco distante das barracas de praia (uns 2km que dá para fazer tranquilamente numa caminhada na praia!).



Praia das Fontes, praia encantadora no litoral cearense

Seguindo a mesma viagem, mostrei aqui a Praia de Barra Nova, praia de Águas Belas e o Museu Chico Anysio, em Maranguape (cidade que nasci). Não deixem de conferir!!!
Quem já conhece? Conta pra gente, deixe um comentário e mostre para algum amigo que esteja planejando conhecer a praia! 

Beijos, amores!
Moda e Gestão


Alegrando o estômago: Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa


Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa


A união gourmet entre Japão e Peru pode parecer uma parceria inesperada, mas o resultado é capaz de surpreender os mais exigentes paladares. Essa é a aposta do restaurante Cuzco, que acaba de abrir as portas em Águas Claras trazendo o melhor da cozinha Nikkei pelas mãos dos empresários Emílio Fiuza, Elaine Fiuza e Rodrigo Fiuza. Uma empresa familiar de pessoas apaixonadas por gastronomia.

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa


Para celebrar a abertura, foi preparado um jantar especial para formadores de opinião e digital influencers nesta terça-feira (26), organizado pela jornalista Aline Sanromã, editora do site Coffee and Fashion. Os convidados puderam degustar as delícias do cardápio e os drinks diferenciados oferecidos pela casa, que conta decoração moderna e intimista. O projeto, elaborado pela arquiteta Luciana Ribeiro deixa o ambiente com ares despojados se tornando um lugar delicioso para um jantar com amigos, um happy hour pós trabalho aproveitando o bar com drinks especiais ou até mesmo um jantar romântico. “Queremos proporcionar aos clientes momentos especiais aqui no Cuzco. Por esse motivo, investimos em um atendimento personalizado, pratos inovadores e experiências gastronômicas ímpares”, afirmou Rodrigo Fiuza.


Cardápio especial

O cuidado em cada detalhe é um dos diferenciais do Cuzco. Por lá, nada de ingredientes nacionais. A pimenta peruana, assim como todos os temperos e bebidas típicas do Peru são importados. Do Japão também vem o saquê utilizado na casa, bem como todos os ingredientes típicos. O motivo? Respeitar ao máximo a tradição de cada prato, mas que também levam pitadas de sabor bem brasileiras elaboradas a dedo pelos donos do estabelecimento, que contaram com consultoria do chef Paulo Tarso para elaboração do menu peruano.


Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Entrada: Ceviche Nikkei

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Entrada: Jalea Mixta


O Cuzco quer criar momentos agradáveis aos apreciadores de uma boa comida. Por isso, até mesmo os petiscos que acompanham o bar central do restaurantes foram inspirados na mistura do Peru com o Japão. Um bom exemplo são as Conchas alla Parmesana, que são vieiras temperadas com pisco e manteiga de garrafa gratinadas com queijo parmesão. Como pratos principais, destacam-se o tradicional Lomo Saltado, Ají de Galinha e Escabeche, além de opções japonesas, como o Dyo de Salmão, Uramaki Avocado e Hossomaki Kanimaki. 

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Lomo Saltado

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Aji de galinha
E, se os pratos são saborosos, as sobremesas do cardápio do Cuzco fecham a refeição da noite com chave de ouro. Destacam-se o Pudim de Lata, que é desenformado na mesa, criando uma apresentação excepcional, a Sequência de brigadeiros e o Picolé com casquinha de chocolate , servido sobre Alfajor com cobertura de ganache de chocolate e Kinder Bueno.

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Tres Leches e Suspiro Limeña


Drinks diferenciados

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Pisco Sour de Maracujá


Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Nikkei
No planejamento do restaurante houve uma grande preocupação com o bar, já que ele é um dos seus destaques. Localizado no centro do espaço, bartenders experientes oferecem drinks exclusivos como o Nikkei, feito com sake importado, frutas vermelhas e espuma de chicha morada e o Tumi, composto por melancia, licor de melão midori, vodka e xarope de açúcar. Além dos drinks, o restaurante é um dos poucos no Brasil que oferece aos seus clientes o Inca Kola, refrigerante popular no Peru. 

Cuzco Resto Bar com culinárias peruana e japonesa
Refrigerante Inca Kola
Estivemos lá e garantimos: vale a visita!!! Ambiente incrível e comida melhor ainda!

Cuzco Resto Bar
Horário de Funcionamento: Terça a domingo, de 11h30 a 00h
Endereço: Rua das Pitangueiras lote 06 ed. Easy – Águas Claras

Seu negócio: O networking nas redes sociais e seu planejamento de ações

Seu negócio: O networking nas redes sociais e seu planejamento de ações
fonte da imagem: jornal do empreendedor


As inserções da prática do networking nas redes sociais contribuem muito para uma organização em suas ações de comunicação, publicidade e fortalecimento da marca na cabeça do consumidor devido ao baixo custo, maior acessibilidade a novos clientes e grande agilidade. 
Este assunto é algo que eu queria abordar há algum tempo por perceber que, na grande maioria das conversas com empresas parceiras, amigos e clientes, tocamos no assunto de redes sociais para o trabalho e a cada dia tudo se altera rapidamente.

Entretanto, para que se colham resultados eficientes, a empresa deve estabelecer um planejamento de suas ações. Em uma reportagem no site conversion, Rafael Medeiros define algumas etapas importantes para as organizações garantirem suas influências nas redes sociais. É o que buscamos todos os dias: relevância de conteúdo e coerência com a nossa imagem. Siga as dicas! 
  • Definir o público-alvo: sexo, cidade, classe social, interesses. 
  • Descobrir a melhor forma de se relacionar com o seu público alvo – quais dias e horários, qual tipo de mensagem. 
  • Falar e escutar o seu cliente – isso ajuda a fidelizar o cliente. 
  • Publicar conteúdo relevante para as pessoas – não é eficaz somente publicar todos os dias um produto que você vende. 
  • É necessário falar com as pessoas de pontos relacionados com a sua empresa e aquilo que eles gostam. 
  • O conteúdo deve ser conciso e significativo – não adianta um texto de 20 linhas para publicar no Facebook. Comunique a ideia central em poucas linhas. 
  • Colocar o conteúdo dentro da Rede Social – isso vai aumentar as possibilidades de interação e as pessoas vão clicar mais vezes em curtir/tweet/+1. 
  • Links do blog institucional nas Redes sociais – também inclua botões curtir/tweet/+1 na página do seu blog. 
  • Estar atento às interações – você vai perceber a linguagem e os temas preferidos pelos seus diferentes clientes, permitindo compreender melhor o perfil dos grupos de clientes. 
  • Estabeleça uma linha de publicação semestral – defina o que deve ser publicado ao longo do semestre e programe os posts do mês. 
  • Revise periodicamente a sua linha editorial. 
  • Crie anúncios para públicos específicos – você pode definir quem vai ver o seu anúncio especificando faixa etária, sexo, cidade, interesses.

Apesar de proporcionar diversos benefícios às organizações, deve-se estar atento pois, como a internet é um canal onde as informações fluem com grande rapidez, uma má colocação de opiniões (não se deixe levar pelas opiniões políticas - lembre-se que o seu cliente pode pensar diferente e parar de te seguir), falta de planejamento, incoerência nas publicações de informações podem comprometer a imagem da empresa. Esta deve estar atenta, monitorando suas ações constantemente, tanto para os clientes internos, externos e parceiros aprimorando assim a possibilidade de realizar feedbacks, como recursos para o controle de ações em suas interações visando à coerência da imagem da organização. 
Dessa forma, percebe-se que o uso da prática do networking nas redes sociais pelas empresas pode contribuir muito para as organizações desde que este seja feito de modo planejado e com os devidos cuidados para com a imagem da empresa e seus clientes. 
Seu negócio: O networking nas redes sociais e seu planejamento de ações



Alegrando o estômago: Deck do Dudu abre suas portas no Deck Brasil Sul

Alegrando o estômago: Deck do Dudu abre suas portas no Deck Brasil Sul

A capital federal ganha mais um empreendimento que leva a digital do chef Dudu Camargo: o Deck do Dudu, que fica no Shopping Deck Brasil, na QI 11 do Lago Sul. A casa, que abre suas portas no dia 25 de abril, e que tem como proprietária Manuela Yahya, é mais uma opção para os amantes da boa gastronomia desfrutarem da criatividade do chef, que estará à frente do comando operacional e gastronômico.

Alegrando o estômago: Deck do Dudu abre suas portas no Deck Brasil Sul

O espaço, com capacidade para 82 pessoas sentadas, foi projetado pelas arquitetas Cristiane Hoff e Aline Cruz. Dividido em três ambientes térreos, conta com um gazebo requintado e acolhedor onde está localizado o bar, com mesas, pufes e sofás; o lounge externo, com ar mais descontraído e colorido, relembrando o estilo “Dudu Bar” e um terceiro ambiente, também externo, com mesas e cadeiras de design, ombrelones e jardins.

Alegrando o estômago: Deck do Dudu abre suas portas no Deck Brasil Sul

Os móveis, escolhidos em tons mais sóbrios, são todos exclusivos do Deck do Dudu, alguns inclusive com a assinatura do designer brasiliense Douglas Vianna. Um dos destaques da casa é que os clientes do Dudu Bar Lago e do Deck do Dudu vão escutar a mesma playlist tocada pelo DJ.


A proposta do restaurante é oferecer um saboroso e variado cardápio no café da manhã (à la carte) com opções de sucos, cafés, achocolatados, chás, salada de frutas, iogurte, tapiocas, crepiocas, sanduíches quentes e frios, bolos e ovo em suas várias versões: frito, mexido e omeletes. Já para o almoço, durante a semana, quatro opções de pratos, sendo duas com gostinho caseiro e duas no estilo saudável, que variam de R$22,90 a R$39,90 (por pessoa). De segunda a sexta-feira serão servidos pratos diferentes, entre eles teremos Coxa e sobrecoxa de frango assada com alecrim, arroz, feijão e farofa de abobrinha; Bife a rolê ao molho rústico, acompanhado de espinafre ao alho (Caseiros). Da linha saudável, Tilápia grelhada com limão Siciliano acompanhada de purê misto; Espaguete ao molho de tomate, muçarela de búfala e manjericão, entre outras delícias.
Para o finalzinho do dia e a noite, a boa pedida é o cardápio de drinques e aperitivos, com opções de delícias para petiscar (10 opções), dois pratos montados (uma opção de peixe e outra de carne), dois hambúrgueres e duas sobremesas surpresas da noite.   Aos finais de semana, o chef servirá, aos sábados, uma deliciosa Feijoada (R$ 60,00 - por pessoa) e aos domingos uma Paella (R$ 180,00 - 2 pessoas ou 360,00 – 4 pessoas) de dar água na boca.
Vea o cardápio aqui:
Café da Manhã
Bebidas

A casa funcionará todos os dias: de segunda a domingo com café da manhã das 6h às 11h, das 11h às 17h para o almoço. De segunda a sábado, das 17h às 2h para happy hour/jantar.


Deck do Dudu
Shopping Deck Brasil, na QI 11 do Lago Sul

Horário de funcionamento: de segunda a domingo com café da manhã das 6h às 11h, das 11h às 17h para o almoço. De segunda a sábado, das 17h às 2h para happy hour/jantar. 

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal no mood setentinha

Época de festivais, de inúmeros feriados, de sol no nosso país tropical e nada como uma peça que é versátil e vai bem nas produções mais informais: a saia jeans de botões frontais!

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Este modelo é evasê, inspirado nos anos 70 (eu amo!!). Elas vem em vários tecidos, basta escolher o que você preferir e montar looks no inverno ou verão!!! 

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Mudando os acessórios, a produção pode ter sempre uma nova cara!!
Nesta produção, acrescentei a terceira peça no look, o colete (tem look com colete em outra produção completamente diferente, confira aqui!).

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal

Para se inspirar e ousar!!! Veja outro look com esta saia no post de Miami, onde comprei a saia no black friday!! 
Beijos, amores!!

Está na moda: Saia Jeans com Botão Frontal


Moda e Gestão-Pensamentos para começar a semana cheia de produtividade

Moda e Gestão-Pensamentos para começar a semana cheia de produtividade
Moda e Gestão-Pensamentos para começar a semana cheia de produtividade



Botox, o procedimento cosmético mais popular do mundo

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O dermatologista Erasmo Tokarski revela as novidades no tratamento e tira as principais dúvidas sobre o assunto


São cerca de 5 milhões de aplicações de “botox” por ano, estima a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética. Ele representa quase um quarto de todos os procedimentos cosméticos, cirúrgicos e não cirúrgicos, realizados globalmente. “É um tratamento que se tornou muito popular porque é minimamente invasivo e traz ótimos resultados. Cada vez mais pessoas se interessam”, opina o dermatologista Erasmo Tokarski. Os brasileiros estão entre os que mais utilizam a toxina botulínica: ocupam o 2º lugar no ranking, atrás apenas dos Estados Unidos.

Este ano, Tokarski participou do 1º Encontro Internacional do Instituto Médico da Allergan, em Londres. Foi ela quem criou o produto conhecido por BOTOX, que acabou se tornando o nome popular para todas as marcas de toxina botulínica. “As técnicas estão sempre se aprimorando. No encontro, eu vi várias novidades que vão ser lançadas, mas ainda sem prazo determinado. Duas muito interessantes foram o uso de botox para ejaculação precoce e botox em creme e líquido para hiperidrose axilar”, conta.

Os avanços têm proporcionado um resultado mais natural e expandido as utilidades. Os tratamentos com toxina botulínica começaram em 1989, quando aFood and Drug Administration (FDA, a “Anvisa americana”) aprovou o uso para estrabismo, por ser capaz de relaxar os músculos oculares. No Brasil, o botox foi aprovado em 1992.

Principais usos

Hoje em dia, a toxina botulínica é logo associada às rugas, mas foi somente em 2002 que a FDA aprovou a utilização para fins estéticos, que se consolidou como emprego mais comum da substância. Mas ela é útil em diversos tratamentos: hiperidrose (suor excessivo), enxaqueca, bexiga hiperativa (contração de músculos da bexiga que provocam vontade urgente de urinar), blefaroespasmo (contrações muito frequentes nos músculos das pálpebras dos olhos, que fazem o paciente piscar de forma exagerada), entre outros.

A toxina botulínica é indicada para suavizar e prevenir as rugas dinâmicas. Essas são as que aparecem ao realizar movimentos faciais, como sorrir. São os conhecidos “pés de galinha” e marcas de expressão na testa. Nem sempre o botox é o tratamento adequado. “Para as rugas estáticas, que são mais profundas e aparecem mesmo quando a pessoa está séria, um procedimento melhor pode ser o preenchimento com ácido hialurônico. Cada caso exige uma avaliação”, explica Tokarski.

Quando começar a utilizar a toxina botulínica

O botox pode ser aplicado já na infância, mas por motivos de saúde, como o estrabismo. “Por razões estéticas, o ideal é aplicar quando surgirem as primeiras rugas, porque ajuda a evitar que elas se agravem. E cada pessoa tem um envelhecimento diferente. Dependendo do caso, o tratamento pode começar antes dos 30 anos”, afirma. O dermatologista, porém, aconselha a ter bom senso. “Quando não há necessidade, o resultado pode parecer artificial e exagerado”, alerta.

O procedimento

A aplicação dura em torno de 15 minutos e é feita com pequenas agulhas. Se necessário, pode ser utilizada uma pomada anestésica. “Parece simples, mas é fundamental se consultar com um profissional qualificado. Ele vai garantir que o produto é de qualidade e aplicado da forma correta, diminuindo as chances de complicações”, explica.

É incomum, mas podem ocorrer leves hematomas, inchaço e até fraqueza de outros músculos, o que pode deixar a pálpebra temporariamente caída, por exemplo. Apesar do nome “toxina”, não é necessário se preocupar com o botulismo, doença que prejudica o funcionamento muscular. “A toxina botulínica é um produto biológico, produzido por uma bactéria. Mas a quantidade utilizada para tratamentos estéticos é muito pequena, não há riscos”, avisa o dermatologista.

A grande maioria dos resultados são bem sucedidos. O efeito geralmente é observado após 3 dias e alcança o ápice em cerca de duas semanas. “É um tratamento que rapidamente garante uma expressão mais suave e rejuvenescida”, destaca Tokarski. A duração geralmente é de 4 a 6 meses. “Após várias aplicações, o músculo pode se enfraquecer e o efeito durar mais tempo. Por outro lado, a pessoa também pode desenvolver resistência. Nesse caso, passamos a usar outro tipo de toxina botulínica. As mais comuns são o tipo A e B”, descreve o especialista.

Dados interessantes

- Em 2014, foram realizadas quase 5 milhões de aplicações de toxina botulínica em todo o mundo. Ao todo, foram 4.830.911 procedimentos. Esses sãos os dados mais recentes da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética.

- O Brasil está em 2º lugar no ranking de 2014, com 355.581 aplicações. O 1º lugar é dos Estados Unidos, com mais de 1 milhão de aplicações: 1.353.996.

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